Тренировки проводятся для всех возрастов.

Для большинства занимающихся есть оздоровительное направление: практикуются различные виды Цигун, изучается внутренняя работа в Тайцзи с целью укрепления здоровья, занятия проводят инструкторы имеющие большую практику по Цигун и Тайцзицюань .

Унас также развивается спортивное направление: ежегодно проводятся соревнования -  Чемпионаты и Первенства по УШУ (ушу - таолу, традиционное ушу, ушу-туйшоу), в том числе гордские, республиканские, также и Приволжского Федерального Округа, и многие другие на которых успешно выступают наши ученики. Соревнования проходят  в различных видах программ по Тайцзицюань: с оружием, например с китайским обоюдо острым мечом Цзянь (Цзяньшу), без оружия - кулачная техника (Цюаньшу), в контактном виде - парная работа (Тайцзи-туйшоу)

Изучение китайского Цигун

На наших занятиях мы изучаем различные техники Цигун :
ИЦзиньЦзин (Цигун Бодхидхармы), БаДуаньЦзинь (8 кусков парчи), ИЦзиньЦзин, Шёлковая нить и многие другие, в том числе Дантянь Нейгун, Цыжан Цигун (естественный цигун) и многие другие.
Изучаем Жесткий Цигун - железная рубашка (Панлуменьгун).
 
Практика традиционного ушу

У нас изучаются стили традиционного ушу: семейный стиль Шень и стиль Чень.

В процессе тренировок изучается работа с традиционным оружием ушу - меч (цзянь), шест (гунь), веер.

Изучается также Тайцзи-туйшоу и многие аспекты Тайцзицюань, в том числе и боевое применение, ведь тайцзицюань это внутренний стиль ушу. По своей сути за мягкостью скрывется огромная мощь.  

Ежегодно проводятся практические семинары с Мастером Шень Чжи по Цигун и Тайцзицюань, на которых ученики углубленно изучают многие аспекты внутренних практик. 

Не стремитесь выучить сразу много движений ! 

Многие люди ошибочно считают, что чем больше упражнений они изучат, тем быстрее достигнут высот. Но пытаясь запомнить как можно больше связок, они упускают важные нюансы. Не в количестве упражнений дело, а в глубине ощущений, в переживании своего «я» во время практики. Каждое движение мы должны наполнять собой, присутствовать «здесь и сейчас». Именно так можно почувствовать движение энергии ци по телу. Когда вы ощутите ци в себе, многие движения начнут получаться сами собой, а последовательность упражнений запомнится без особого труда. Поэтому не стремитесь заучить сразу много, а лучше сконцентрируйтесь на своих ощущениях во время практики. 

Постоянные тренировки - ключ к успеху!

«Ничего страшного, если пропущу недельку, потом наверстаю», — так рассуждают многие новички. Цигун не дает эффекта, если им заниматься, когда захочется. При освоении любой практики очень важны внутренняя организация и дисциплина, и гимнастика цигун — не исключение. Не нужно себя жалеть и поддаваться лени. Если вы решили заниматься каждый день, то обязательно занимайтесь каждый день. Если обещали себе практиковать цигун для начинающих два раза в неделю, то сдержите это обещание. Поначалу дисциплинировать себя будет очень трудно. Не сдавайтесь! Преодолевайте себя и приступайте к занятиям в назначенный час.